東建コーポレーション 広島支店（広島市西区）／ホームメイト

みなさま〜こんにちは

広島支店のノンです

最近身体がとてもこっていた為
お休みの日にマッサージに行ってきましたぁ
全身オイルマッサージです

普段エステとかマッサージとかには
あまり縁の無い私ですが
とうとう駆け込みましたっ
友人の紹介で初めてのお店へ行ったのですが、
どんだけ気持ちいいんだろぉ〜
とかなり期待を膨らませてました


がっ（←また使った）

オイルって言っても固めのオイルを少量使用し、
身体中ゴリゴリグイグイされて・・・

本っ当に痛かったです
1時間
ク〜っと痛みをこらえていました

その日からまたしても筋肉痛（もみ返し）との戦いでした
でも不思議とコリがほぐれ、身体が楽になりましたょ
こんなにコリコリになるまでほっといて注意されたのでストレッチとか出来ることを毎日ちゃんとしようと心に誓いました


最後にこれからの時期身体を冷やしやすくなりますので
温める方法をご紹介しようと思います

まずは身体を温める食べ物や飲み物

身体を温めてくれる食材の代表はやっぱり
生姜
冬は温かい紅茶やココアに生姜を入れて飲むのが
おススめですょ

あとはニンジン・大根・じゃがいも・里芋・山芋などの根菜類

そしてにんにく・玉ねぎ・ねぎ・にら・らっきょうなど香りの強い
食材も身体を温めてくれるのです〜
（次の日が仕事やデートだとためらっちゃいますけどね・・・）

一方

キャベツやレタス、ほうれん草などの葉野菜、トマト・きゅうりなど生で食べる野菜は体を冷やしちゃいますので、食べるときはなるべく火を通して頂くのが良いですよ

普段何気なくとっている食事ですが、
私もこの冬は気を付けてみようと思います

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定休日：定休日無し
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